Gorąco zapraszamy Spółdzielców do grupy na Facebooku
pn.: „eSDeKa-mila”.
Jest to grupa stworzona przez instruktorkę fitnessu ze Spółdzielczego Domu Kultury po to, by zmotywować, wszystkich siedzących w blokach, do odrobiny codziennego ruchu.
Zasady są takie: grupowicze o określonej godzinie, podawanej w poście, uczestniczą w ćwiczeniach prowadzonych przez instruktora„na żywo”. Zajęcia odbywają się codziennie, oprócz niedziel, najczęściej o godz. 19:30. Do wyboru mamy naprzemiennie:
- wzmacnianie mięśni posturalnych,
- „uda, biodra, pośladki”,
- gimnastykę odchudzającą,
więc każdy może wybrać coś dla siebie.
Zajęcia, oprócz tego co oczywiste, czyli poprawy kondycji i wzmocnienia, oferują możliwość oderwania się od codziennych problemów. Wspólne ćwiczenia, pokonywanie fizycznych trudności czy wylewanie potu stwarza poczucie łączności i bliskości z innymi uczestnikami. Domowe osamotnienie i klaustrofobiczne poczucie zamknięcia zanika poprawiając nastrój, również w późniejszym czasie. Zmniejszają się problemy ze snem. Niebagatelna też, szczególnie w dzisiejszych czasach, jest poprawa odporności, którą nabywa się poprzez regularne treningi.
Z tych właśnie powodów warto dołączyć do facebook’owej rodziny eSDeKowiczów.
Jak to zrobić?
Przede wszystkim trzeba mieć (lub założyć) konto na FB. Odnaleźć w wyszukiwarce nazwę grupy i poprosić o przyjęcie. I to tyle!
Nie jest to zbyt skomplikowany proces, więc wierzymy, że uda się każdej zainteresowanej osobie.