Opublikowane przez data:

Jak odnaleźć spokój i harmonię

Wspierajmy się, zamiast oceniać!

Niech ten cytat posłuży za wspaniały przykład:

“Kobiety – wspierajcie się!

Śpiewajcie razem, oddychajcie razem,

tańczcie, medytujcie i rozmawiajcie.

Rozwój przebiega dużo szybciej,

kiedy się wzajemnie wspieramy.

Dużo szybciej, niż kiedy każda z nas jest sama”

Peruquois

 

Propozycja zajęć warsztatowych oczywiście nie tylko dla pań 🙂

 „Jak odnaleźć spokój i harmonię”

to spotkania w małych grupach dla osób, które chcą doświadczać w swoim życiu więcej spokoju, opanowania, poczucia bezpieczeństwa i zadowolenia.

Chcielibyśmy zachęcić Was do znalezienia czasu tylko dla siebie
i zatrzymania się w codziennym natłoku obowiązków, a także narastającym niepokoju i niepewności związanej z obecną sytuacją epidemiczną. To propozycja, aby wyjść naprzeciw swoim potrzebom, zapytać siebie: czego najbardziej potrzebuję?  Jak mogę skutecznie zadbać o swoje zdrowie i komfort psychiczny?

Spotkania odbywać się będą w kameralnej grupie do 10 osób 2 razy w tygodniu po 1.5-2 godziny. Koncepcja została stworzona z myślą o osobach, które chcą poszukiwać nowych rozwiązań dla wyzwań, z którymi się mierzą każdego dnia, są ciekawe siebie, chcą za pomocą małych drobnych zmian polepszać jakość swojego życia i lubią pracować w grupie, poznawać nowe metody rozwoju osobistego.

Podczas warsztatów będzie można:

  • poznać proste sposoby na zwiększenie wewnętrznego spokoju,
  • zrelaksować umysł i ciało,
  • dowiedzieć się jak skutecznie radzić sobie z trudnymi emocjami i uporczywymi myślami,
  • poszerzyć uważność na siebie i swoje potrzeby
  • doświadczyć czym jest świadomy kontakt ze sobą i jakie niesie korzyści,
  • wzmocnić siebie,
  • poczuć wsparcie i energię grupy,
  • wziąć udział w różnych ćwiczeniach rozwojowych, wykonywanych indywidualnie i w grupie,
  • uczestniczyć w wizualizacji, medytacji, praktyce wdzięczności, ćwiczeniach opartych na treningu uważności i świadomym oddechu.

Decydując się na udział w spotkaniu, zgadzasz się na panujące na nim zasady:

  • Poufność – to, co osobiste, prywatne, intymne, czym się dzielimy w grupie – pozostaje w grupie.
  • Wzajemny szacunek – nie oceniamy się nawzajem, różnorodność między nami jest wartością, dzielimy się swoimi przemyśleniami, poglądami, uczuciami, nie wartościując, osądzając, czy dyscyplinując innych – nie dajemy sobie wzajemnie rad, chyba, że na wyraźną prośbę lub za zgodą drugiej osoby.
  • Dbamy o czas – zaczynamy i kończymy o ustalonej godzinie – to Wy decydujecie o tym, czym się podzielicie z grupą, co powiecie, na ile się zaangażujecie i będziecie brać udział w ćwiczeniach. Dbajmy o swój komfort pracy i bycia w grupie.
Do NOT follow this link or you will be banned from the site! Call Now Button
Na górę strony